[...] 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: świetny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jestem lysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:70kg razy 8 -martwy ciąg: 100kg razy 6 -przysiad: nie robie na suwnicy sie bawie ogolnie tak nie pytam sie co [...]
[...] 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 140 w serii Cześć, chciałbym dołączyć jakiś środek do cyklu bo dopadła [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wczesniej chudniecie teraz jakos idzie mi w brzuch 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po mecie pare wlosow wypadlo 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: po kontuzji robie serie 80-100kg -przysiad: 100 w seriach
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej mezomorfik z tendencją do tycia 13. STAN ZDROWIA: narazie świetny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 130 (więcej na razie nie wytrzymuje mi zacisk dłoni) -przysiad: 120, (maszyna Smitha) A teraz [...]
[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jedno i drugie %-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1-10 prop 100mg eod wino 50mg ed W jakims 6 tyg zauwazylem jakby dyskomfort w okolicy sutkow etc. pod koniec 8 tyg guzki, teraz sa 2 ok 2 cm [...]
[...] do tycia, ale bez przesady 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu owłosienia, zakola utrzymują się od lat na tym samym poziomie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad Hej, leci do mnie już długi masteron, ale pojawiły się pewne obawy. Chodzi konkretnie o [...]
[...] rok temu 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 162,5 -martwy ciąg:nie maksuje 180 -przysiad:nie maksuje 12X100 Czesc. Zrobiłem nowy temat z uwagi na brak [...]
[...] Poziom BF% : ok 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto/mezo Stan zdrowia : zdrowy, brak problemów z ciśnieniem Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : włosy na klacie PPM podstawowa przemiana materii : 2602,5 kcal Wyciskanie leżąc (MAX) : Martwy ciąg (MAX) : nie robie maksów Przysiad (MAX) : j/w
[...] Trening: 4xtyg Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2lata Poziom BF%: Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niestety tak PPM podstawowa przemiana materii: Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX):
[...] - 11. POZIOM BF%:23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Normlana 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:150 -przysiad:100 Cześć, planuje rozpoczęcie cyklu Test Enan Solo przez około 14 tygodni.(Nie wiem [...]
[...] konieczne wrzucę zdj 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): według wielu ludzi mezo, natomiast ja się nie wypowiadam bo nwm 13. STAN ZDROWIA: 10/10 pomijając alergię 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieję 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 207 -przysiad: 135
[...] ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: ok. 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, chudne bez problemu 13. STAN ZDROWIA: dobry, ból w lędźwiach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300 kCal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: bez rekordu, 50kg -przysiad: 80kg
[...] 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1784 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 170 -przysiad: Witam. Panowie od grudnia planuje zacząć przygotowania do masy . Proszę [...]
[...] 4 razy w tygodniu Cel cyklu: sila masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 lat Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 175 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 130
[...] Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: b.d Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): B.D Stan zdrowia: dobra Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): w miare Przysiad (MAX): w miare
[...] 2x bieg5km Cel cyklu: jakość mięśni Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 100;( Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 90